Сделал тело - гуляй смело!

Здравствуйте Сергей. Я хочу набрать мышечную массу, но есть 3 раза в день нет возможности. Можете что нибудь посоветовать?

Здравствуйте Сергей. Рад Вас видеть. Подскажите пожалуйста, а правда ли что: ни творог ни сметана не заменит нам ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Здравствуйте Сергей.
При росте 180 см. мой вес составляет 58 кг. Мне 26 лет, я курю примерно с 12 лет. Алкоголь употребляю не чаще 1 раза в неделю в довольно таки ограниченых количествах т.е если пиво то 1 - 1.5 л., если виски то не более 150-200 гр.
Недавно в медецинском центре сдал кровь. Биохимия и остальные анализы показали хорошие результаты, паразитов не выявлено, содержание витаминов и минералов в норме. Врачи сказали "тебе даже в космос лететь можно" =)Питаюсь 2-4 раза в день, в силу своей загруженности. На работе физическая активность сведена к минимуму.
Я посещал тренажерный зал, потом бросал, потом опять посещал, потом опять забрасывал. Посещение зала не помогает набрать мне вес, я понимаю почему, поэтому на данный момент не вижу смысла посещать его.
В интернете по вопросу набора веса все статьи имеют одинаковое содержание - "есть утром есть днем есть вечером есть ночью есть круглые сутки не лезет еда всеравно есть + не крить". Возможно данные метод действеннен, но у меня отсутствует возможность питаться 24 часа в сутки.

Скажите - имеет ли смысл обратиться к диетологу, или он ничего нового для меня не скажет?
Я хочу попробовать начать употреблять гейнеры для экстремального набора массы которые дают по 4-4.5 ккал. в день и если в течение там допустим пары недель с начала приема гейнера мой вес перешагнет рубеж в 60 кг. тогда начинать заниматься стрит-воркаутом.
Я знаю о негативном влияние гейнеров на организм, вопрос заключается в том как мне набрать вес.

Надеюсь получить ответ, заранее спасибо.

Скажите, Я играю в футбол, смогу Я набрать массу?

Всем, кто хочет набрать массу и увеличить силу:
Нужно делать базовые упражнения!
а именно жим лежа, приседания со штангой и становая тяга!

Цитата
DEN508 пишет: Всем, кто хочет набрать массу и увеличить силу: Нужно делать базовые упражнения! а именно жим лежа, приседания со штангой и становая тяга!

Ты говоришь про мышечную массу, но даже перегружая себя тренировками при недостаточной массе тела мышцы не нарастут поскольку им не из чего расти.

добрый день могу ли я с помощью перекладины и отжиманий прибавить немного мышечной массы мне 41 г вес 88кг рост 186

фигня какая. В 16 лет был вес около 75Кг. Начал работать и сводилось все к тому что кушать удавалось лишь вечером. За 4 года набрал вес до 110. Сейчас считаю такой исход подарком судьбы. За недавние 4-5 дней делал разнообразные упражнения, выросла банка на 2См, счас укрепляю гимнастикой + средней нагрузкой. Достаточно было 2-3х дневного рывка для пресса, потом просто зарядка и закрепление. вес не сбросил, но стало заметно как масса лишнего веса перетекает в массу мышечную. Люди не порите ерунды... один писал что не может есть круглосуточно - а зачем? Жри перед сном да побольше. Не можешь жрать перед сном - не ной. Что бы набрать массу нужно равномерно распределять поступающие элементы по всему организму, тут к бабке неходи и фитнес не нужен. ваще фитнесы и эндокринологи (или как там) для больных людей! Здоровый человек выдержит все и переварит что угодно! Чем больше углубляетесь в болячки тем слабее вы становитесь. Да кстати и курить я бросил за один день, до сих пор не кую и не хочется.

Здравствуйте.
Мне 48лет, всю жизнь я был довольно худой. В прошлом военный, с физической формой проблем никогда не было. Всегда была проблема с массой. Сейчас я вешу 54 кг при росте 178. Я много двигаюсь, постоянно езжу по городу (не на авто), питаюсь 3 раза в сутки. Не курю. Алкоголь в компаниях изредка и с умом)).
Возможно ли в моем возрасте и учитывая природную худобу набрать мышечную массу. Что я могу для этого сделать?

Здравствуйте ,Сергей!
Тут одни парни вопросы задают,а тут я..))
Я много читала про протеиновые коктейли ( домашние ) ...где-то написано что они помогают сбросить вес и "проявить" мышцы , а кто-то пишет что наоборот помогают набрать вес...
Мне 22 и я привожу свое тело в порядок после беременности.Занимаюсь фитнессом дома каждый день от 25 мин до 1 часа. Меня все уже почти устраивает ,но я хочу красивий пресс..Он есть,я его чувствую,но еще не вижу его таким каким хочу.Думала пить протеиновый коктейль,но испугалась что наберу вес...Что вы мне посоветуете? А то до лета осталось не много )) ,а я до сих пор не знаю ответов на свои вопросы.))
Заранее спасибо вам! Анастасия.