Тело Спецпроекты: Справочник:

Подъем штанги стоя


  1. Ладони должны обхватывать гриф штанги снизу.
  2. Поднимать штангу следует до подбородка, плотно прижимая локти к туловищу.
  3. Для облегчения выполнения кисти рук направьте от себя, а их сгибание и разгибание снимает нагрузку с бицепса.




Рейтинг: 3.3
1 2 3 4 5


Комментариев к статье "Подъем штанги стоя " (0):

Чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь