Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург

ГлавнаяЗдоровьеФизиологияСто лет в обед. Девять способов долго жить

Сто лет в обед. Девять способов долго жить


04.05.2010
0

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Если вы не играете в рок-группе, не пишете песен о суициде и вас зовут не Курт Кобейн, то рискнем предположить, что вы хотите жить долго. А мы хотим много денег и негритянку-наложницу… в смысле, мы тоже хотим, чтобы количество прожитых вами лет описывалось трехзначным числом. Вот девять советов, как этого добиться.

Смейтесь

Хотите жить долго - учитесь смеяться. Кардиологи подсчитали: посмеяться сто раз - примерно как провести 10 минут на беговой дорожке. Также смех снижает уровень стресса и увеличивает активность в организме антител, отвечающих за его защиту.

Позитив!

Думайте позитивно, если хотите жить долго

Врачи в Клинике Майо (США) доказали: если смотреть на жизнь позитивно - можно прожить примерно на 12 лет дольше. Пессимисты более подвержены вирусным инфекциями (особенно простуде и гриппу). Также они, как правило, реже обращаются к врачу (видимо, думая, что хуже уже не будет).

Ешьте шоколад

Ученые из Гарвардской школы здоровья выявили: люди, съедающие небольшое количество шоколада, живут дольше тех, кто объедается сладостями с утра до ночи, или тех, кто никогда их не ест. В шоколаде содержатся фенолы - вещества, препятствующие возникновению болезней сердца. Как вы сами понимаете, речь идет о натуральном черном шоколаде , а не о батончиках из киоска.

Занимайтесь сексом

Самый приятный и действенный способ долго жить. Врачи из Эдинбурга говорят, что пары, регулярно выполняющие свой обоюдный супружеский долг, живут на семь лет дольше. Не верите - можете убедиться сами. Сегодня же.

Меньше спите

Спите меньше, если хотите жить дольше

Люди, которые спали по шесть-семь часов, прожили дольше - показало исследование психиатров из США. Их более сонливые собратья, проводящие в кровати больше восьми часов, показали значительно больший уровень смертности.

Сбросьте лишний вес

Переедание - одна из причин, по которым вы не сможете жить долго. В первую очередь, это связано с большим количеством сердечных заболеваний. Британская Ассоциация сердца подсчитала, что каждый год происходит примерно 270 тысяч сердечных приступов, 28 000 имеют своей причиной лишний вес.

Заведите домашнее животное

Хоть собаку, хоть черепаху в коробочке. Питомцы помогают снимать стресс (= жить дольше) и сподвигают вас чаще ходить к врачу (пусть даже и к ветеринару). К тому же, они очень нравятся женщинам .

Научитесь играть на пианино

Играйте на пианино, чтобы жить долго

Клетки мозга обычно работают в комплексе, поэтому обучение чему-то новому может повысить вашу мозговую активность. Вне зависимости от вашего возраста, любая умственная деятельность (даже если это не разучивание гамм) приводит к появлению новых клеток мозга. Что позволяет вам долго жить.

Живите в деревне

Против фактов не попрешь: ученые из Токио доказали, что пенсионеры, проживающие в сельской местности, живут дольше, чем их городские ровесники. Британская статистика говорит примерно о том же: так, мужчины из Западного Сомерсета (провинция) в среднем живут до 84 лет, тогда как мужчины из Манчестера (промышленный центр) - только до 76.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0



 
 
 


TOP 4

лучшее | обсуждаемое
Рейтинг